朝のラクやせ習慣！歯磨き中のダイエット術

こんにちは！なつきです。

新学期からしばらくして

だいぶ忙しい生活にも慣れてきたかと思います。

ですが、

忙しいのには変わりない！！

私自身、最近

度重なる課題の数々

体調不良者の代わりに入ったバイトのシフト

実習のアポ取り、面接など…

まーーーーーーーじで

忙しい。

今での学生生活でも

弱音を吐いていましたが

学年が上がると今までの生活が

ちょろく見えてしまいます。

「あぁ…１年生のころに戻りたいなぁ…

１年生はいいなぁ…」

隣の芝生が青く見えるのも

きっと自分のことでいっぱいいっぱいに

なっているからなんですかね^^;

社会に出て一人前に働いたり

家族を養うために懸命に家事をこなしている

周りの方々が本当にすごいなぁ。と

圧倒されるばかりです。。

今回はそんな日々を頑張って生活している

「忙しい」代表の皆さんに

朝の忙しい時間でもできる

「簡単脚やせ」を

ご紹介します！！

これで

日々の学校とバイト

空いた日はイベントや遊ぶ約束

または課題に明け暮れ

気づいた頃には

１日も終わりが

近づき

「ダイエットしなきゃ…」

「ダイエットしたいなぁ」

そう思った頃には

疲れ果てて動く体力が残っていない。

そんなあなたも

忙しい毎日をこなしながら

すらっと伸びた

長い脚を活かした

美脚コーデを着こなし

バイトでも大学で

「なんか脚痩せた？」

とみんなに言われまくり

そんなすらっとした脚を

手に入れることができます！！

今回ご紹介する方法は

「歯磨き中の脚やせ」

です！ 

 

朝の歯磨き中

あなたはどんな態勢で歯磨きをしていますか？

もし、座りながらやっていたり

ぼーっと立ちながらやっているのであれば

とてももったいないです！！

この時間は

絶好の脚やせタイム

です！

歯磨きって個人差はありますが

大体1〜5分くらいで終わります。

この短い時間でも

有効活用することで

日々忙しいあなたでも

簡単に脚やせができるんです！！

しかも方法は超シンプル！

歯磨き中につま先を

上げ下げするだけなんです！！

ふくらはぎは

“第二の心臓”と

呼ばれるほど

血液循環に関わる部分です。

上げ下げするだけで血流がアップし

交感神経に働きかけます。

なので朝の歯磨き中に

上げ下げ運動をすると

簡単に足に刺激を与え

脚やせをすることができるんです！！

「運動する時間がないんです…」

というあなたはまずは

この足上下運動から

やってみてはいかかでしょうか？？

今、立っているのであれば

試しに上下運動を３０回やってみましょう！

足の刺激を感じられると思います！

簡単脚やせで

効率の良いダイエットを

していきましょう！！

ではまた次回！