超最強簡単お腹痩せ。誰でもウエストに変化が起こる丸秘ウエストほっそり術

こんにちは！なつきです。

令和28日目。

今日はなんと

過去最大級の

超簡単お腹痩せ方法について

ご紹介します！

あなたは最近

こんな悩みを

抱えていないですか？

５月にも関わらず

連日続く猛暑。

暑い。暑い。とにかく

暑い。

あぁ〜、めっちゃ暑いなぁ…

少し歩いただけで

だらだらと流れる汗

満員電車の車内なんて

汗臭い人たちだらけ。

もみくちゃにされながらも

ただひたすら

座るか最寄り駅に着くのを待つか。

そうしてやっとのこと

ついた学校。

「やっと学校だよ〜」

なんて思いながら

ふと目線を下げると…

ぽっこりお腹のラインだけ

じんわりと浮かびだした汗

生地がシャツ素材だったから

なかなか滲んだ部分が

落ちてくれない。

今から授業なのに

これじゃみんなに

ぽっこりお腹がバレちゃう…！！

「なつき！おはよ〜」

「あっ！！ｻｯ

（すぐさまリュックでお腹を隠す）

お、おはよ！！！！」

「（こんなお腹じゃなければ…）」

そんな悲しい未来を

迎える前に！

今から私が

教える方法を欠かさず

ずっと続けていれば

どんな最悪な

シチュエーションであっても

お腹の汗染みだけは防げる

服についた汗染みや

周りからの視線なんてもう

気にしない！

「なつき！おはよ〜」

「おーー！おはよ！

（満面の笑み）」

誰と会っても

お腹のぽっこりを

気にせず笑顔で

1日を始められる！！

そんな素敵な

日々を送れるように

なります！

なのでしっかりと

記事を読んでくださいね！

今日ご紹介するのは

「お腹つまみ術」

です！

「お腹を…つまむ？」

不思議に思った人も

いるかと思います。

この術は

老廃物を排出する効果があり

リンパマッサージと同じような効果

が得られることで有名なんです。

しかもなんと、この術は

「つまむだけで痩せる」

ととても有名で

なんと、毎日の

スキマ時間で欠かさず続けた人が

３年間で

ウエスト−40cm、

体重30kgも痩せました。

気になる方法は…

〜やり方〜

その１

気になる部位を

ひたすらつねる

なんと、たったこれだけ！！！

これなら忙しいあなたでも

簡単にお腹痩せができますね！

試しに今、

気になる部位を

つまんでみましょう！

簡単お腹痩せで

夏を思いっきり

エンジョイしてくださいね♪

ではまた次回♪

家にあるあるもので簡単美脚！たった３０秒でできるラクやせストレッチ

こんにちは！なつきです。

令和２７日目。

今日は

足が太くて悩んでいる方必見の

「脚細見えストレッチ」

をご紹介します！

・ネットで調べた脚やせストレッチが

いろんなものが多すぎて

何からやったら

いいかわからない

・簡単さよりも

しっかりとした

ストレッチ方法を

知りたい！

・なんとなくで始めたダイエットも

なかなかうまくいかず

めちゃくちゃガン萎え

そんな人に向けて

書きました。

このブログによって

・しっかりとした方法で

脚やせしていくのが

みるみるわかっていく

・細く綺麗な足で

周りとの差を

見せつけることができ

・そしてストレッチを続けて

すっきり美脚で

短パンミニスカ履きこなし

夏を超絶エンジョイできる

そんな未来が待っています！

なのでしっかりと読んでくださいね！

今日ご紹介するのは

↓↓↓

「挟み上げ法」

です！

挟み上げって何…？？

これは、私が命名しました。

挟み上げ法は、主に

大殿筋というお尻の筋肉を

鍛える方法です！

この方法は

クッションやボール、雑誌といった

足で挟めるものを

使用します。

挟むことによって

お尻の筋肉を鍛えられ

体幹が安定するとともに

脚も細く見えるので

スタイル抜群の

美脚になれるのです！

〜やり方〜

その１

膝を９０度曲げて仰向けになって

横になります。

この時、ボールやクッションを

膝に挟んでおきましょう！

その２

足幅を腰幅まで開き、膝から鎖骨の下にかけて

一直線になるように姿勢を意識して

お尻から床を持ち上げます。

そのまま３０秒キープします。

これを３セット繰り返します。

 https://stretchpole-blog.com/legs-skinny-stretch-5483#i-8

いかがでしたか？

クッションがなかったとしても

教科書や雑誌などの本で

代用することもできます！

これなら家で簡単にできますし

スマホいじりながら行うこともできます！

試しに今

クッションを持って

仰向けになってみましょう！

ラクやせダイエットで

綺麗な美脚を

手に入れましょう♪

では

また次回！

※本気で痩せたい方以外は読まないでください。

※本気で痩せたい方以外は

絶対に読まないでください。

「本気で痩せたい」

そう決意した彼女たちが痩せて

“美” 

を手にした秘密

プログラムに参加する

意志の強い方はこちらへ

↓↓↓ 

運動嫌い

食事制限したくない

学校もバイトも忙しくて

ダイエットする時間が無い

だけど

どうしても痩せたい！！

そんな

「ないものねだり」

な私が

たった2週間で-7kg

さらに1年後には-23kg

体重を落とし

憧れの

【美ボディ】

を手に入れた方法を

今回特別に

先着10名

20歳以上の

無料モニター希望者に

限定公開

ことにしました！

とりあえず始めよう！

と決めたランニングも

3日どころか1日しか続かなかった

まずは食事から変えていこう！

と始めた炭水化物ダイエットも

誘惑に負け途中で挫折

もう私、痩せるなんて

できないんじゃ…？

周りの友達は

スキニーをかっこよく

履きこなしているのに

私はいつも

ロングスカートや

ワイドパンツの

脚を隠してばかりのコーデ

みんなと撮った写真も

周りは小顔でいい笑顔なのに

私だけ

笑うとほっぺたのお肉で

目が潰れている。

顔がでかいのが嫌だから

全体写真では

体が隠れるように

最後列をキープ

しまいには

少し仲良くなった男子と

外食に行ったら

「あれ、なつきは

大盛りにしなくていいの？笑」

とバカにされる

そんな辛い経験を繰り返し

絶望の淵に

沈んでいた私が

ある人との出会いをきっかけに

日常のあることを変えただけの

超簡単な方法で

驚くほどの

体重激減

全ての服が

サイズダウン

ほっそりした

ウエストラインで

女性らしい身体へと

大変身

すらっとした美脚

を見せつけ

「あの子めっちゃ可愛い！！」

と言わせちゃう

そんな

【美ボディ】

を手に入れた方法を

期間限定

先着10名に

無料モニターとして

特別にお教えします

今回は特別に

私が大変身を遂げ

明るい人生に変えたこの方法を

レポートにまとめ

あなたにお渡ししようと思います。

プログラムに参加する

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↓↓↓ 

ですがもし、あなたが

このような人になりたい！

と思うのであればオススメはできません。

✔︎１ヶ月で20キロ以上痩せたい

✔︎腹筋バキバキ！筋肉質な身体を作りたい

✔︎モデル以上に細い身体になりたい

そんな体を理想としている方は

今すぐこのページを閉じてください。

私がまとめたレポートは

このような人にオススメです。

✔︎健康体であり続けたい

✔︎ほっそりとしたウエストラインが欲しい

✔︎すらっとした美脚になりたい

✔︎どんな服も着こなせる身体になりたい

✔︎女性らしいしなやかな身体を手に入れたい

✔︎ビキニが似合う身体になりたい

上記のような身体になるのが理想！

という方には

私のレポートは

効果絶大です！

目まぐるしく過ぎる日々の中で

何時間も続く講義

大量に残った課題の山

学校が終わればすぐにバイト

それにサークルや部活もあるし…

ダイエットなんて

する時間ないよ！！

あなたはこんな生活を

送っていませんか？

このままの生活を続けて

満足していますか？

こんな生活から

早く抜け出したい！

というあなた。

今ならまだ間に合います。

学校の講義もちゃんと受けて

課題もきっちりこなして

バイトも

サークルも部活も

ちゃんと行って活動している。

忙しい日々が続く中でも

健康で美しい身体に

あなたの身体は変われます。

プレゼントの受け取りは

こちらから

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こちらで追加が確認次第レポートをお送りします。

「ダイエットの為に必要な

専門知識とか無いと

わからないんじゃ…？」

このレポートを読むにあたって

専門知識は一切必要ありません。

レポートを読み進めることにより

自然と知識が身につき

実践できる仕組みとなっています。

そして

ダイエットが続かないという人全員が悩む

最大の問題点

「続けられない」

これは

必ず克服できる方法

があったのです。

以前、多くの方に

私のレポートを読んでもらい

実践してもらいましたが、

なんと実践した全員が

開始時よりも体重減量

ダイエットに成功した

という実績があります！！

その後、成功した方々からお話を伺い

改良に改良を重ね

これは効果があった！！

と評判のあったものをピックアップし

このレポートに取り入れました。

だからこのレポートを読み終わる頃には

あなたの身体には

必ず変化が起きています。

ここでレポートの内容を一部だけ

ご紹介します。

✔たった2分で！？こじはるさんのような

     くびれを手に入れられる方法
✔今すぐ実践できる！たったの3ステップで

    太ももに隙間ができる法
✔これなら簡単！誰にもバレずに
    いつでもどこでもできるダイエット

✔寝る前にあれをするだけ！

     むくみ足とは今日でさよならできる
      すらっと美脚の永久保存法
✔リバウンド？何それ美味しいの？？
     超簡単代謝UP法で

     リバウンド知らずの身体になる方法
✔あなたは背中に自信、ありますか？
      誰でも簡単に背中美人になれる

      お手軽美背中術

などなど！

ここではほんの一部のみの紹介ですが

このような今すぐ実践できて

すぐに結果を出せる方法を

盛りだくさんに詰め込みました！

もう、

ジムやエステなんて

必要ない！

ダイエット食品や

ダイエット商品を

買う必要もない！

また、

きつい運動や

食事制限も

一切必要ない！

痩せたくても痩せられなかった

身体の悩み

あなたの身体の悩みの「原因」そのものを

改善しながら痩せていきます。

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そもそも何故私が

この方法を公開しようと決めたのか。

身長165cm 体重75kg

これが1年前の私です。

1年前の私は

今よりも+23kgもある

超おデブちゃんでした。

私はオシャレをすることと

食べることが大好きで

生まれてからずっと

美味しいものを食べて

好きな服を着ることが

私の楽しみでした。

だから

食事制限とか絶対無理

だったし

運動も大嫌い

なので

ちゃんとした運動は、

高校の時の体育くらいしかしていません。

 そんな運動嫌いデブな私は

高校3年生では受験勉強もあり

ストレスや不安から

食べる量大増加。

その結果、高校を卒業する頃には

体重75キロの超巨体と

化してしまいました。

そんな状態で大学受験を終え、

無事大学に入学した私は

ある日、サークルの親睦会に参加しました。

すると、酔った先輩が

私にこんな一言を言い放ったんです。

「なんかなつきって、

ベイマックス

みたいじゃね？？笑」

「(…べ、ベイマックス！？)」

https://matome.naver.jp/odai/2146538611513867101

初めて言われた言葉にショックすぎて

その日は夜通しずっと泣きじゃくりました。

確かに親睦会で撮った写真を見ると

1人だけ体格がでかい

パツパツになった服から

肉が乗りまくってるのが

丸見え。

着てた服が白かったこともあり

あ、これは誰が見ても

ベイマックスだ。

酔った先輩達が言ってた言葉が

盛った話じゃないことが

自分でわかりました。

どんなにオシャレでも

太っていたら

全てが台無しとなる。

みんなが思うような

オシャレで可愛くなる女子になるには

痩せないとダメなんだ。

痩せて

サークルの先輩を

絶対に見返してやる。

この時、

初めて

本気で痩せようと

決心しました。

しかし、今までダイエットなんて

1回もしたことが無い私にとって 

一体何から始めれば良いか

右も左も分からない状態でした。

困った挙句、

ネット上にある

ダイエット法を

手当り次第試しました。

運動、

食事制限、

置き換えダイエット…

いくつのダイエット法を試したか

もう数え切れません。

結論から先に言うと、

どれも中途半端で

終わってしまい

上手く行きませんでした。

ランニングを始めても

雨の日続きで中止になると

やる気がなくなってやらなくなり…

お昼ご飯の量を減らしても

友達に外食を誘われることが多く

断りきれず、

自分で持ってきた昼食+ランチになり

食べに行きまくり…

バナナダイエットで夜ご飯を置き換えよう！

と思っても耐えきれず、

夜食についカップ麺やらポテチやらを

食い漁ってしまう…

どんなにダイエット計画を立てても

長続きしない飽き性で

食べることを止められない

私にとって

ダイエットは酷でしか

ありませんでした。

「なんで私はこんなに

ダメな人間なんだろう。」

日に日に心もボロボロになっていきました。

そんなある日。

私の今後の人生を大きく変える

あるきっかけが訪れたんです。

それは、後期の体育の授業です。

担当先生はノリの良いスタイル抜群な

美人教師でした。

私は話すのが得意なこともあり

先生とすぐに仲良くなりました。

そこで仲良くなった先生に

相談をしてみました。

「先生、私も先生のように

スタイル抜群になりたいんですけど、

どんなダイエットをしたらいいんですか？」

「なつきさん、そんな

ダイエットしよう！

なんて意気込んでいるから失敗するのよ。

 まずは〇〇っていう方法から

やってみなよ！」

私はこの方法で

身体だけでなく、

人生までもが変わりました。

初めは、半信半疑でした。

ですが先生に言われた方法を実践し

1週間経ったある日、

恐る恐る体重計に

乗ってみると…

なんと体重が

75キロから71キロまで

落ちてたんです！！！

たったの4kgでしたが、

私にとって初めての減量。

もう、嬉しさでいっぱいでした。

そしてここから私は

先生に教えて貰った様々な

ダイエット法により

日常生活にも変化が起きました。

あんなにパツパツで着るのに

一苦労していた服が

簡単に着れるようになったり

色んな人に

「オシャレだね！」

「その服似合うね！」

と、1番言われたかった

服に関することを褒められる

ことが多くなりました。

そして何よりも

「あれ、なつき前より痩せた？」

「どうやってそんなに痩せたの？！

私にも教えて！！」

と、前に私のことを

馬鹿にしていた先輩が

痩せたことを認めてくれたのです！

私は痩せたいと言うK先輩に

私がまとめたレポートを渡すと

なんとK先輩も

たった1週間で-3キロ

も痩せたんです！！

どんどん綺麗になっていくK先輩に

私の方が

びっくりしています(笑)

何をやっても

続かない

日々忙しく

ダイエットの時間を

ちゃんととることができない

そんな私みたいな人が

きっとたくさんいて

きっとたくさんの身体の悩みを抱えている。

だったら、このレポートは

誰かの

役に立てる

のではないか？

そう思い、

プレゼントとして

公開することにしました。

プレゼントを受け取る

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追加すると

メッセージが届きます。

画像のトークにあるように

まずは

「スタンプの送信」

から行ってください！

確認ができましたら

こちらからレポートを

お渡しするための質問事項送信します。

どうしてあなたについて

質問しているのかというと

プレゼントを渡して

「はい、終わり！」

にしたくないんです。

受け取って頂いたからには

あなたに理想の身体を

手に入れてもらいたいんです。

プレゼントを受け取って頂き

最短で

理想の美ボディ

になるために

あなたの現状に合わせて

✔︎優先して取り組んだ方がいいもの

✔︎取り組まなくていいもの

更には

✔︎プレゼントには載せていない方法

のご紹介

など

あなたを

全面的にサポート

させていただきます。

ですが、

大変恐縮ではありますが

一つ、謝らなくてはいけないことが

あります。

私からのサポートに関しては

サポートできる人数に

限界があります。

私は、ただの現役大学生です。

私の学部が忙しいこともあり、

平日は1限から6限まで

空きコマ無しで

講義が続く日もあります。

それでも、

私と同じようにダイエットに失敗し続け

痩せることを諦めている

あなたの力になりたい。

1人でも多く、

私のような悩みを持つ人を

減らしたい。

そう思い

このプレゼントを

作成しました。

本当は

美ボディになりたい人

全員をサポートしたい。

ですが、今の私の実力では

全員のサポートはできません。

なので

本当に申し訳ないのですが

【先着10名様限定】

先着順

とさせていただきます。

私個人の希望としましては

1人卒業→1人募集

の形でサポートを続けていきたいと

思ってはいるのですが

私は部活もサークルも所属しています。

部活では部長を

務めさせていただいています。

正直なところ

続けられるかはわかりません。

なので、

ここまで読んで

それでもやっぱり

美ボディ

になりたい！！

そう思ってくれたあなたに

今すぐこのプレゼントを

受け取ってほしいです。

プレゼント受け取りは

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追加を確認次第レポートをお送りします。

上記にも書きましたが、

これは私個人での運営です。

高額なお金を請求される

得体の知れない商品を

購入させられる

ジムやエステの勧誘が来る

そんなことは

一切ございません。

私が作ったレポートが送られるだけです。

開いたらウイルス感染する！

なんて心配する必要もありません。

また、常日頃

Free-WiFiには繋がないようにするなど

登録して頂いたLINEアカウントの管理は

厳重に行っています。

個人情報が漏洩したり

他者に知られる心配は

ありません。

運動嫌いで

食事制限も

したくない

そんな私みたいな人でも

気軽に簡単に

必ず痩せること

ができます。

インスタでよく見る広告や

ライザップや

ダイエット記事を読んで

「痩せたいけど

こんなきつい事は

したくないなぁ…」

そう思っている

あなたに読んでほしい方法ばかりです。

「痩せたい！

だけど自分に合った

痩せ方がわからない…」

そんなあなただからこそできる

ダイエット法があります。

せっかくの学生生活、

理想の美ボディを

手に入れて

最後の学生生活を

華のある生活に

変えませんか？

今すぐプレゼントを

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LINEにて

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最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

「継続できない壁」を乗り越えろ！成功への道を確実に歩める方法

こんばんは！なつきです。

令和２６日。

私の特別ブログは今日が最終日ですね。

今日は私が常に

心に置いている

とっておきの言葉

を最終日の今日

あなたに伝えようと思います。

私が激推ししている

「スキマ時間」

の過ごし方

あなたはきっと

スキマ時間の大切さは

わかってくれていると思います。

ですが

ぶっちゃけ、スキマ時間使うの

めっちゃだるい。

こんなにいろんなこと

意識してできないよ

私、やっぱダイエット

向いてないんだわ。

あなたはそう落ち込んでは

いませんか？

そうやって

面倒になる気持ちや

モチベーションが続かなくって

やる気の出ない日があるのも

とてもわかります。

ですが、私が今から送る記事では

スキマ時間の大切さを再確認でき

本当に痩せたいと願っている時期までに

しっかりとダイエットを継続。

成功でき

やっと迎えた夏では

自分の好きな服を着れるようになり

夏のイベントも思いっきり楽しむことができる

そんな最高の夏を迎えられます。

最高の夏に向けて

最後のダイエットをしましょう。

私が最後にあなたに

贈る言葉

それは

「どんな小さな行動にも

魂を込めることだ。

それが成功の秘訣だから。」

これは、

スワミ・シヴァナンダさんの言葉です。

私が今まで教えてきた

スキマ時間有効活用法は

ジムに行ったり

エステに行ったり

何時間もランニング！

といったような

大掛かりなものではありません。

お金もかからないし

時間もほんの少しの時間だけで良い

さらに、場所を選ばないものがほとんど

これって、世間一般で言われる

「小さな行動」

に当たるんです。

人って不思議なことに

時間

お金

場所

この３つのうち何か１つでも

費やすこのになったら

不思議とやる気が勝手に出てきて

行動し始めます。

世の中に溢れるダイエッターは

多くのダイエット情報が

出回る中で

「手軽にできる」

「無料でできる」

「どこでもできる」

この３つの条件下でできることを

探しまくり

手当たり次第に実践しようと

挑戦します。

でも、気づいた頃には

「やる気がなくなった」

なんていう理由で

継続すれば

成功するものを

継続できず

ダイエット失敗に

陥ってしまう。

失敗の要因は

過去に話した通り

その人を取り巻く環境が影響しています。

ですがそれ以外に

その人自身にも

ある要因が考えられます。

それは

「リスクを負っていない」

ことなんです。

よく考えてみてください。

あなたがよく通っていた習い事

塾

ピアノ

サッカー

そろばん

バスケ

などなど

多くの習い事には

受講料が発生します。

こうして、技術やスキルを

教えてもらう代わりに

気持ちとして渡すのが

受講料の本来のあるべき姿です。

受講料＝お金

を払うということは

あなたは金銭面のリクスを

負ったことになります。

そうすると

「面倒だなぁ…」

「今日はちょっとだるいから

行きたくないなぁ…」

そう感じていたとしても

「せっかくお金を

払ったんだし

行かないと」

そうした

義務感を感じ

モチベーションが低くても

通い続けます。

そして、習い事を行うために

友達と遊ぶ時間を無くし

週に１度や１度

時間を作る

そうすることにより

集中して習い事に

打ち込むことができるようになる。

習い事を行うにあたって

その習い事が行われている場所に向かうので

気持ちの切り替えもしやすくなります。

「継続」が苦手なあなたが

なぜ習い事を続けられたのか。

それは

・習い事をするための

時間をあなたが作り

・習い事を続けるための

お金をあなたが

（もしくはあなたの親が）払い

・習い事を行うための

場所まであなたが行った

こうした

時間

お金

場所

のリスクを

あなた自身で負ったから

あなたは

習い事を継続できるように

なったのです。

そして習ったことは

あなたの財産となっている。

しかし

今のあなたはどうでしょう。

常に

「手軽にできる」

「無料でできる」

「どこでもできる」

を求め続け

ネットで信用のできないような

情報に踊らされて

やってみたものの

「モチベーションが…」

となって続かず

最終的に

「ダイエット辛いです…」

と逃げ出してしまう。

今、あなたがダイエットを

頑張っている理由はなんですか？

あなたは

誰のためにダイエットを頑張っているのですか？

「家族にバカにされたから、

それが悔しくて痩せようと思ったんです。」

痩せたいのは

家族のためですか？

「彼氏に痩せたねって言われて

ちやほやされたいから痩せたいんです」

痩せたいのは

彼氏のためですか？

「友達に体型いじりされるのが

辛くって…だからダイエットしようと

決めたんです。」

痩せたいのは

友達のためですか？

痩せるきっかけとして

誰かの存在があったとしても

痩せたい理由は違いますよね。

痩せたいのは

自分のためですよね。

頑張る理由が

自分だと

甘やかすのも

厳しくするのも

自分次第です。

習い事のように

時間とお金と場所

のリスクを負わない限り

ほとんどの人は

自分を甘やかします。

でも、正直

今のあなたの生活では

そんなにお金も時間も場所も

かけられないですよね。

私だって学生であり

ダイエッターです。

頭でわかっていても

体がいうことを聞いてくれない気持ちは

よくわかります。

そこで、大事なのが

この言葉です。

「どんな小さな行動にも

魂を込めることだ。

それが成功の秘訣だから。」

今の私たちがやっている

「スキマ時間ダイエット」

これは、時間もお金も場所も

使いません。

使うのは

魂です。

といっても

「魂」

なんて抽象的な言葉使っても

理解しにくいと思います。

本気でやり遂げたい。

ダイエット成功したい。

そう思うなら

小さな行動でも

意味を持たせて

行なってください。

これは私なりの見解ですが

魂とは

意識化すること

だと思っています。

どんなに小さなことでも

魂を込めて（意識化して）

※意識化＝やっているんだ、という意識

行えば、必ず

成功への道を歩める。

時間

お金

場所

のリスクを負わないでやり遂げたいなら

今やっている

小さな行動に

魂を込めてください。

「痩せる方法がわかりません」

「頑張りたいです！」

「私、本気で痩せたいんです」

「少しきつくても

なつきさんについていきます！

だから、きつくてもいいので

メニューを組んでください！！」

そう悩んでいるなら

相談してください。

私は

あなたが痩せて笑顔になることを

本当に、本気で

願っています。

夏までのタイムリミットは

あとわずかです。

一緒に

本気になりませんか？

大丈夫です。

私からあなたの元を

離れるなんてことはありません。

必ず、あなたの味方でいます。

だから

もう１度頑張れ。

あなたなら絶対に痩せられる。

「どんな小さな行動にも

魂を込めることだ。

それが成功の秘訣だから。」

特別ブログ

７日間ありがとうございました。

少しでも私の想いが

あなたに伝わって

ダイエットの励みになれば幸いです。

明日からは今まで通りの

通常ブログになります！

明日は月曜日、

１週間の始まりです。

このブログで

少しでも明日を

前向きに進めるようになりますように。

一緒に、これからも

頑張っていきましょう！！

ではまた次回♪

ダイエットの本質はこれだった？！あなたのダイエットを見直しましょう

こんばんは！なつきです。

令和２５日目。特別ブログ６日目です。

今日はあなたのダイエット生活に

ある「気づき」をつけようと思います。

・全力でやってみてるけど

なぜか結果が

ついてこなかった

・いろんなダイエットをやってみたし

継続もある程度はできたけど

なぜか体重が落ちない

・自分のやってることと結果が結びつかなくて

だんだんやる気が

なくなってきた…

そんなあなたに

・そうか！私のダイエットが

うまくいかなかったのは

そういうことだったのか！

・今のままじゃ本当は

ダメなのかもしれない…！

・いますぐダイエットしたい！！

そう感じることができるようになります。

今日私があなたに贈る言葉は

「失敗には必ず理由がある。

失敗を恐るな」

あなたはこんな経験ないですか？

・絶対に起きなければいけない日に

寝坊してしまった

・大事な持ち物を持ってこないといけない日に

忘れてしまった

・テストで１００点取りたかったのに

取れなかった

・ダイエットを

始めたはいいけど

体重が落ちない

細くならない

こうした

失敗の数々って

どこかのタイミングで

１度は経験したことあると思います。

これって、必ず

「失敗した理由」

が存在するんです。

では先ほどの例をみていきます

寝坊してしまった場合

・目覚まし時計がちゃんと

セットされていなかった

・昨晩の寝た時間が遅く

睡眠時間が足りなかった

・起きる時間を勘違いしていた

・２度寝してしまった

忘れ物をしてしまった場合

・前日にしっかりと準備をしていなかった

・持ち物の整理がしっかりとできていない

・家を出る前に忘れ物がないか

確認していなかった

・持ち物の存在を忘れていた

テストで

１００点取れなかった場合

・自分がどこが苦手なのかを

把握できていなかった

・テスト勉強時間が足りなかった

・問題傾向を理解できていなかった

・テスト中のケアレスチェックを

しっかりとできていなかった

ダイエットをしているが

なかなか痩せない

・食事のバランスを考えず

ご飯をたらふく食べている

・「今日は〇〇とご飯に行く」

と行ったような予定があるのに

その予定を考慮しないでいる

・実はお菓子やアイスを

大量に食べていたりと

気づかぬうちにカロリー摂取をしている

・ダイエットのまとめサイトばかり読んで

行動に移せていない

・やる！と決めたことを

どこかでサボっている

ここまで書いたら

もうわかったかと思います。

そう、

失敗には必ず理由があるんです。

しかし、不思議なことに

私たちは

失敗の原因を考えようとしない。

いや、こう言った方が正確ですね。

私たちは

失敗＝ダメ

の常識を学校教育の段階で

植えつけられたから

失敗した人の姿を見て

「私はこうなりたくない」

と感じ

周りの目が気になり

失敗しない妥当な道を選ぼうとし

周りと違っていたり

異なることを怖れ

失敗することに

恐怖を抱く。

そして失敗したことに対して

出てきた理由は全て

「言い訳」

に聞こえてしまい

そこから先の成功への道を

進むのが困難になってくる。

あなたは小学校でこんなことを

やらされたことはないですか？

「はい、じゃあ△さん！」

「はい。〇〇だと思います。どうですか？」

「「「いいです。」」」

「「「違います。」」」

こんな風に

私たちは小学生の段階から

常に正解が第一の

「完璧主義」

であることを求められて

教育されてきました。

要はそこが根本的な原因なんです。

そしてこのような義務教育の中で

育った私たち日本人の価値観は

「失敗＝ダメ」

となってしまい

失敗することに対して

異常なほどの拒否反応や

誹謗・中傷・炎上が起こるんですよね。

誹謗・中傷・炎上については

国会の問題発言に対する

世間や周りの対応を見ていると

その様子は一目瞭然です。

そうした教育の中で

育った私たちは

失敗した時

「なんで失敗したんだろう」

よりも

「どうしよう」

の気持ちの方が勝ってしまい

失敗の理由を考え、

改善しようとする

思考が止まってしまいます。

ですが、失敗を怖れることなんて

本当はする必要ないんです。

なぜなら

失敗があるから

成功は生まれるのです。

今まで何もしていなかった人が

いきなり筋トレをして

翌日全身筋肉痛になるのも

普段から鍛えていたら

筋肉痛になることは

なかったですし

逆を言えば

「今までやっていなかった」

という失敗があるからこそ

全身筋肉痛という

ダイエットへの

第一歩を踏み出せたのです。

このようにして

失敗や挫折を味わった人ほど

次、成功するための作戦を

立てることができるわけですし

失敗することによって

自分がどういうところが弱いのか

自分自身を分析することが

できます。

そしてしっかりと分析ができたら

あとは行動計画を立てて

実行するだけです。

失敗を経験しないで

成功している人は

「なぜ自分が成功したか」

を理解していない

（分析しようとしない）ので

成功＝偶然

となり、繰り返しの

成功はほぼ不可能に近くなります。

だから、

失敗を恐れてはいけません。

ダイエットを続けてみて

続かなかった時は

「またダメだった…」

と落ち込む前に

「なんで続かなかったのか」

を第一に考えましょう。

そして、次に

「どうやったら

続けられるのか」

を考えましょう。

また、続けても痩せない場合

「なんで痩せないのか」

を考えます。

そうして何度も何度も

自分自身に

「なぜ？」

を問いかけて理由を探します。

こうして試行錯誤を繰り返し

結果的に

続けられた・痩せれた

が見つかった時

あなたの体はすでに

変化しています。

私の場合は

スキマ時間の使い方

が成功への鍵となりました。

ぶっちゃけた話

今、私のプログラムに参加している人で

誰一人として

全く同じことをしている人は

いません。

食事管理

トレーニング内容

日報報告

私は水泳部でもあるので

痩せる水泳活用術を

教えている人もいます。

同じプログラム参加者でも

その人の熱意やスタイルによって

行なっていることは全く違います。

あなたにぴったりの内容を

あなたと一緒に

作り上げています。

だからこそ、

私のプログラムでの

成功者が続出するんです。

ここで、参加者のあなたに問いかけます。

あなたの最近の生活を

見直してみて

本当にダイエットに真剣に

向き合えていますか？

今週１週間を振り返ってみって

失敗したこと

いくつありますか？

今日は久しぶりに

あなたの生活を

本格的に見直してみましょう。

本気で痩せたい。

そう思う方は

私のラインに想いを

ワークとして載せてください。

✳︎ワーク提出✳︎

あなたの１週間の生活を

見直してみて

ダイエットしているのに

失敗したなぁ…と思ったこと

挙げられるだけ書いてください。

・飲み会があってたくさん食べちゃった。

・毎日やる！と決めたことを

この日はできなかった

・この日、夜にお菓子食べちゃった。

など、覚えている範囲で

失敗したことを書き上げてみてください。

ワーク提出、お待ちしております(^O^)

では明日は特別ブログ最終日ですね！

また明日！

今の自分のダイエット生活が不安…そんなあなたへ

こんばんは！なつきです。

令和２４日目。特別ブログ５日目です。

今日は

・とにかく、ダイエットが辛い

・頑張れる気がしない

・私って本当に

痩せるのかなぁ…

そんなダイエットを頑張っているが

痩せるかが不安で

たまらないというあなたに向けて

書きます。

これを読んだら

・「痩せるか不安」

という気持ちが一切なくなり

・自分の目標のために

痩せよう！と

また決心をすることができ

・今のダイエット生活を

よりやる気の溢れたものに

することができます。

なので最後までしっかりと

読んでほしいです。

今日私があなたに贈る言葉は

「大きな車輪はゆっくり回る」

これは、私の受験期の時のお話です。

行きたかった志望校は

模試ではいつもE判定。

今まで大して真面目に勉強していなかったから

何からやっていいかわからない。

とりあえずみんながやっているから

英単語から何となくで覚え始め

他の科目も

何となくで参考書を眺めるだけ

そんな感じで

受験開始当初の私は

どうしようもないほど

手に終えられない状態でした。

これはまずい。

そう思い、母親に頼み込んで

近くの塾に入れてもらい

地獄の受験勉強が始まりました。

朝から晩まで塾にこもり

本当に身についているのかも

わからないままただひたすら

問題を頭に叩き込んで…

そんな暗闇でもがくような日々が

続きました。

「私、本当に受験

受かるのかなぁ…」

「あれ、私って何で

こんな勉強ばかり

してるんだ…」

そんなことばかりを

考えていました。

今まで勉強をサボっていた分の

付けが回ってきて

受験勉強の大変さを身に染みて感じたと共に

いつの間にか

受験勉強をしている目的すら

見えなくなって

今の自分のやっていることに

不安を抱いていました。

そんな

不安との戦いの中

ある時、私の大好きだった先輩と

ご飯にいく機会がありました。

その時に私は先輩にこんな相談をしました。

「先輩…私、もう勉強しても

意味ないんじゃなかって思うんです。」

「おぉ、いきなりどうした」

「だってもう３ヶ月以上勉強しているのに

いつまで経っても模試はE判定だし

周りはどんどん成績が上がっているのに

私だけダメダメで…」

「完全に自信がなくなっちゃったんだな…」

「はい…。なんかもう

頑張っても辛いだけだし

やるだけ無駄

なんじゃないかって

思っちゃうんです。」

「何で無駄だって思うんだ？」

「それは…

そもそも勉強してこなかったから

自頭も知識も記憶力もないし…

私の志望校は偏差値も倍率も高いから

今更やったって

悲しい結末しか見えなくって…」

「そっか…勉強って辛いよな。

でもなつき、それはお前が

まだ全体像を見えていないから

そう思うだけなんだぞ。」

「…全体像？」

「あぁ。お前は今まで

勉強してなかったんだろ？

てことはなつきはやっと

車輪を動かし始めた

ばかりの段階なんだ。

しかも、なつきの選んだあの志望校は

偏差値も倍率も高い。

なつきはめちゃくちゃ

大きな車輪を

動かし始めたんだ。

大きな車輪は

ゆっくり回る。

だから、結果が形になって見えるのには

かなりの時間はかかる。

だけど、お前は確実に車輪を回している。

大丈夫。焦るな。

着実にこなしていけ。

そしたら必ず結果が

形となって見えてくるから。」

不安で押しつぶされそうだった私は

先輩のこの言葉に救われました。

先輩自身、私の学校で

かつて問題児扱いされるほど

（行動面の）頭の悪さは有名でしたが

受験では私の地元の中ではかなり

頭のいいところに行ったので

みんなが驚愕したのを今でも覚えています。

そんな先輩に言われたからこそ

大きく心に響いたんだと思います。

大きな車輪は

ゆっくりまわる。

大きな車輪ほどゆっくりまわる。

しかも、その軌跡はしっかりと

確かなものです。

私はその日から改心して

残りの日々を全力で

受験勉強に当てました。

これで、

「受験は志望校合格！

私は憧れの志望校に…！！！」

と書ければよかったのですが

残念ながら私は補欠まで上り詰めたものの

志望校には届かず

第二志望の学校に行きました。

でも、私は全く後悔はしていません。

だって、あの時期に

本気で取り組んだから。

今、私は学校生活が楽しくて仕方ありません。

第一志望じゃなくても

そこに向かうために動かした

車輪によって

私は今、大学での

楽しい日々を送れています。

これで、私の過去話はおしまいです。

もしかしたら

過去の私のように

今のダイエット生活が不安だったり

本当に今の自分の方法で

痩せれるのか…？

そんな思いで自信がなくなっている人が

いるんだとしたら

大きな車輪は

ゆっくりとまわる

この言葉を

思い出してください。

そしていつか

車輪が動いていることを

必ず実感できる時がきます。

だから、諦めないで。

絶対に今やっていることは

無駄じゃない。

私はあなたを信じています。

一緒に痩せて

「あの時頑張ってよかった」

そう思える日を迎えましょう！

ではまた次回！

本気になりたいけどいつも失敗ばかり…そんなあなたへ

こんばんは！なつきです。

令和２３日目、特別ブログ４日目です。

ブログを書く前に１つ

謝罪させてください。

昨日、書き上げたブログを

アップしようとしたところ

バグってしまい

記事が消える事件が起こりました。

そのため、ブログの更新が

遅れてしまいました。

本当にごめんなさい😭

遅れてしまった分、しっかりと

熱い思いを伝えるので最後まで

読んでくれるととても嬉しいです🥰

 今日のブログは

あなたを本気にさせるために

少しきついことを書きます。

・今まで何度もダイエットに失敗してるし

私、本当に

痩せることができるのかな…

・頑張ろう！って思っても

モチベーションが続かなくて

だんだんダイエットするのが

辛くなっている

・頑張りたい。痩せたい。

だけどもう、

何をするのも不安なんです。

そういった

莫大な不安を抱えている人に

読んで欲しいです。

そんなあなたの不安を

今日、完全に取り除きます。

そして読み終わる頃には

・あれ、何で自分

あんなことで

悩んでいたんだろう。

・もう、嘆いたりなんて

しない。

私なら絶対に

痩せることができる。

・痩せて絶対に可愛くなって

オシャレ女子としてみんなに

ちやほやされるようになる！

そんな自分と出会うことができ

人生最後のダイエットを

開始することができます。

今日、私があなたに贈る言葉

それは

「若い時に流さなかった汗は

年老いて涙となって流れる」

人によっては

２０歳の若造が何言ってんだ！

と思うかもしれませんね。

これは、私の部活動の顧問から

譲り受けた言葉です。

思い出してみてください。

あなたが多く汗を流し

一生懸命に取り組んだもの

部活

文化祭

体育祭・球技祭

音楽祭

習い事

勉強

おそらく

学生時代などはそういったもので

多くの汗をかいてきたと思います。

あの汗を流した頃

あなたはどんな感情を

抱いていましたか？

勝って喜ぶために

何回も何回も

練習を繰り返し

現状をより良くするために

時に仲間と衝突し

怒りをあらわにしたり

努力が報われず

負けて悔しい思いをして

涙を流した

また、くだらないことで

バカみたいに笑いあったり

どんなに辛い。

そう思っても

仲間の存在のおかげで

辛さを乗り越えることが

できた。

そうした感情とともに

流した汗たちは

今となっては

輝かしい思い出となって

あなたの心の中で

生き続けていると思います。

なぜ、こうした思い出が

あなたの中で生き続けているのか。

それは、

あなたが必死になったり

がむしゃらになったり

闇雲になったり

ゴールに向かって

一生懸命に

なったからなんです。

あなたが必死になって流した汗が

今となっては

大切で大事な思い出となって

あなたの心に生き続けているのです。

ですが

中にはこんなことを思う人が

いるかもしれません。

「自分にとって

あの時期は

居心地が悪かった。」

「自分はそんな

いい思い出なんて

できなかった。」

そう思うあなたは

本気の汗を

流せなかった人です。

あなたの中に眠る

思い出したくない過去

嫌だった思い出

これらに

本当に本気で

あなたが全力で

取り組めたものはありますか？

自分は本当は本気に

なりたかった。

だけど…

顧問が最悪だった。

部員が最悪だった。

クラスが崩壊していた。

塾の先生の教え方が

下手だった。

習い事の先生が最悪だった。

これらが原因で

あなたが流せたはずの汗は

流しきれず

今となって

「最悪だった」

という思い出となって

心の奥底に

隠れて忘れ去られてしまいます。

そう、それが

年老いて流れる涙

となるのです。

「あの時、もっとこうしていれば…」

この後悔の数だけ

あなたの頬に涙が伝います。

あなたが年老いて

思い出話で花を咲かせられるはずだった

タイミングで

あなたの口から

過去を笑顔で語れることは

なくなるのです。

そんなの、あまりにも

悲しすぎませんか？

せっかくこの世に

授かった命なんです。

あなたの代わりになる人なんて

誰一人

存在しないんです。

あなたは、あなただからこそ

今こうして生きていることに

意味があって

あなたのことを

大切に想っている人間は

たくさんいます。

せっかくなら

今ある出会いを大切にして

今を全力で生きてみませんか？

今という時期は

今、この瞬間しか訪れません。

明日になったら

もう手遅れなんです。

今できることを

何で今、この瞬間に

やろうとしないんですか？

過去がうまくいかなかったとか

失敗ばかりの人生だったとか

そんなん

今となってはもうどうでもいいことです。

大事なのは

今を全力で生きることです。

本気の汗を流すことです。

今できることを

全力になって

がむしゃらにやってみませんか？

今を全力でやりきったら

年老いた時

あなたの口からは

「あの時はよかった」

そういった

素敵な言葉の数々が

出てきます。

だから、

もう一度頑張れ。

あなたなら、絶対にできる。

私は、あなたが

全力を出し切って

痩せて

「可愛い服を着れるように

なりました！」

「好きな人に痩せた？って言われました！」

そういった喜びの言葉の数々を

聞きたいです。

未来のあなたが

「あの時頑張ってよかった」

そう思えるように

私は今後も全力でサポートを

続けていきます。

今日は

「若い時に流さなかった汗は

年老いて涙となって流れる」

この言葉をお伝えしました。

私の思いが少しでも伝わると嬉しいです。

ではまた次回！