「継続できない壁」を乗り越えろ！成功への道を確実に歩める方法

こんばんは！なつきです。

令和２６日。

私の特別ブログは今日が最終日ですね。

今日は私が常に

心に置いている

とっておきの言葉

を最終日の今日

あなたに伝えようと思います。

私が激推ししている

「スキマ時間」

の過ごし方

あなたはきっと

スキマ時間の大切さは

わかってくれていると思います。

ですが

ぶっちゃけ、スキマ時間使うの

めっちゃだるい。

こんなにいろんなこと

意識してできないよ

私、やっぱダイエット

向いてないんだわ。

あなたはそう落ち込んでは

いませんか？

そうやって

面倒になる気持ちや

モチベーションが続かなくって

やる気の出ない日があるのも

とてもわかります。

ですが、私が今から送る記事では

スキマ時間の大切さを再確認でき

本当に痩せたいと願っている時期までに

しっかりとダイエットを継続。

成功でき

やっと迎えた夏では

自分の好きな服を着れるようになり

夏のイベントも思いっきり楽しむことができる

そんな最高の夏を迎えられます。

最高の夏に向けて

最後のダイエットをしましょう。

私が最後にあなたに

贈る言葉

それは

「どんな小さな行動にも

魂を込めることだ。

それが成功の秘訣だから。」

これは、

スワミ・シヴァナンダさんの言葉です。

私が今まで教えてきた

スキマ時間有効活用法は

ジムに行ったり

エステに行ったり

何時間もランニング！

といったような

大掛かりなものではありません。

お金もかからないし

時間もほんの少しの時間だけで良い

さらに、場所を選ばないものがほとんど

これって、世間一般で言われる

「小さな行動」

に当たるんです。

人って不思議なことに

時間

お金

場所

この３つのうち何か１つでも

費やすこのになったら

不思議とやる気が勝手に出てきて

行動し始めます。

世の中に溢れるダイエッターは

多くのダイエット情報が

出回る中で

「手軽にできる」

「無料でできる」

「どこでもできる」

この３つの条件下でできることを

探しまくり

手当たり次第に実践しようと

挑戦します。

でも、気づいた頃には

「やる気がなくなった」

なんていう理由で

継続すれば

成功するものを

継続できず

ダイエット失敗に

陥ってしまう。

失敗の要因は

過去に話した通り

その人を取り巻く環境が影響しています。

ですがそれ以外に

その人自身にも

ある要因が考えられます。

それは

「リスクを負っていない」

ことなんです。

よく考えてみてください。

あなたがよく通っていた習い事

塾

ピアノ

サッカー

そろばん

バスケ

などなど

多くの習い事には

受講料が発生します。

こうして、技術やスキルを

教えてもらう代わりに

気持ちとして渡すのが

受講料の本来のあるべき姿です。

受講料＝お金

を払うということは

あなたは金銭面のリクスを

負ったことになります。

そうすると

「面倒だなぁ…」

「今日はちょっとだるいから

行きたくないなぁ…」

そう感じていたとしても

「せっかくお金を

払ったんだし

行かないと」

そうした

義務感を感じ

モチベーションが低くても

通い続けます。

そして、習い事を行うために

友達と遊ぶ時間を無くし

週に１度や１度

時間を作る

そうすることにより

集中して習い事に

打ち込むことができるようになる。

習い事を行うにあたって

その習い事が行われている場所に向かうので

気持ちの切り替えもしやすくなります。

「継続」が苦手なあなたが

なぜ習い事を続けられたのか。

それは

・習い事をするための

時間をあなたが作り

・習い事を続けるための

お金をあなたが

（もしくはあなたの親が）払い

・習い事を行うための

場所まであなたが行った

こうした

時間

お金

場所

のリスクを

あなた自身で負ったから

あなたは

習い事を継続できるように

なったのです。

そして習ったことは

あなたの財産となっている。

しかし

今のあなたはどうでしょう。

常に

「手軽にできる」

「無料でできる」

「どこでもできる」

を求め続け

ネットで信用のできないような

情報に踊らされて

やってみたものの

「モチベーションが…」

となって続かず

最終的に

「ダイエット辛いです…」

と逃げ出してしまう。

今、あなたがダイエットを

頑張っている理由はなんですか？

あなたは

誰のためにダイエットを頑張っているのですか？

「家族にバカにされたから、

それが悔しくて痩せようと思ったんです。」

痩せたいのは

家族のためですか？

「彼氏に痩せたねって言われて

ちやほやされたいから痩せたいんです」

痩せたいのは

彼氏のためですか？

「友達に体型いじりされるのが

辛くって…だからダイエットしようと

決めたんです。」

痩せたいのは

友達のためですか？

痩せるきっかけとして

誰かの存在があったとしても

痩せたい理由は違いますよね。

痩せたいのは

自分のためですよね。

頑張る理由が

自分だと

甘やかすのも

厳しくするのも

自分次第です。

習い事のように

時間とお金と場所

のリスクを負わない限り

ほとんどの人は

自分を甘やかします。

でも、正直

今のあなたの生活では

そんなにお金も時間も場所も

かけられないですよね。

私だって学生であり

ダイエッターです。

頭でわかっていても

体がいうことを聞いてくれない気持ちは

よくわかります。

そこで、大事なのが

この言葉です。

「どんな小さな行動にも

魂を込めることだ。

それが成功の秘訣だから。」

今の私たちがやっている

「スキマ時間ダイエット」

これは、時間もお金も場所も

使いません。

使うのは

魂です。

といっても

「魂」

なんて抽象的な言葉使っても

理解しにくいと思います。

本気でやり遂げたい。

ダイエット成功したい。

そう思うなら

小さな行動でも

意味を持たせて

行なってください。

これは私なりの見解ですが

魂とは

意識化すること

だと思っています。

どんなに小さなことでも

魂を込めて（意識化して）

※意識化＝やっているんだ、という意識

行えば、必ず

成功への道を歩める。

時間

お金

場所

のリスクを負わないでやり遂げたいなら

今やっている

小さな行動に

魂を込めてください。

「痩せる方法がわかりません」

「頑張りたいです！」

「私、本気で痩せたいんです」

「少しきつくても

なつきさんについていきます！

だから、きつくてもいいので

メニューを組んでください！！」

そう悩んでいるなら

相談してください。

私は

あなたが痩せて笑顔になることを

本当に、本気で

願っています。

夏までのタイムリミットは

あとわずかです。

一緒に

本気になりませんか？

大丈夫です。

私からあなたの元を

離れるなんてことはありません。

必ず、あなたの味方でいます。

だから

もう１度頑張れ。

あなたなら絶対に痩せられる。

「どんな小さな行動にも

魂を込めることだ。

それが成功の秘訣だから。」

特別ブログ

７日間ありがとうございました。

少しでも私の想いが

あなたに伝わって

ダイエットの励みになれば幸いです。

明日からは今まで通りの

通常ブログになります！

明日は月曜日、

１週間の始まりです。

このブログで

少しでも明日を

前向きに進めるようになりますように。

一緒に、これからも

頑張っていきましょう！！

ではまた次回♪