たった１杯の水があなたの未来を変える！！超簡単に痩せ体質になれるマル㊙︎ラク痩せ術
こんにちは！なつきです。
ダイエットの為、体重制限や運動を
頑張っているのに
なかなか痩せない…
そんなあなたが
痩せれない原因は
痩せ体質になっていない
からかもしれません…！
もしあなたが
このままそのまま変らず
自己流のダイエット を続けていると
無駄な努力ばかりで
なかなか痩せられない
着たい服も着られない
時間と体力を浪費するだけの
お先真っ暗な未来
になってしまうかもしれません！！
「どうしたらいいの…」
と悩んでるそこのあなた。
今から私がご紹介する
超簡単ラク痩せ術を使えば
今までの悩みが
まるで嘘のように
痩せ体質になります！！
この術をマスターし、
習慣化できれば
時間も体力も削減できて
空いた時間を有意義に使える！
スッキリとした体で
どんな服でも
キレイに着こなせる！
みんなの憧れの的になれるチャンスを
つかめるかもしれません！
今回ご紹介する方法で
あなたも痩せ体質になれること
間違いなしです！！
では早速ご紹介します。
今回ご紹介する方法は
↓↓↓
「コップ１杯の水を飲む」
ことです！
たったこれだけで…？
と疑問に思う方も多いかもしれませんが
実は１杯の水だけで
体にとても良い効果が
もたらされているんです！！
普段規則正しい食生活をしていても、
食欲がある時とない時の波は誰にでもあります。
様々な要因が考
「すごく食べたい！」
「 ついたくさん食べちゃった 」
という時は、
大抵気分にコントロールされている
状態に陥っています。
体が欲している物が何かを見極める為に、
なぜなら
勘違いしている場合も
実は意外と多いのです！！
お水ダイエットで飲むお水の種類ですが、
ダイエットに向いているお水として
白湯や常温水、
その他ネット販売されている
ダイエット 水
というのはありますが、
自分の飲みたい水を飲んでください！
ただし、
冷たい水を飲み続けると
体温が下がってしまい
代謝が悪くなります。
より効率よく痩せ体質に
なりたい方は
常温、もしくは白湯で
飲むことをお勧めします！
お水は1度にガブ飲みするのではなく、
30分ごとにコップ1杯の水を
飲むのが理想ですが、
日常生活で３０分ごとに飲むのは
なかなか難しいと思いますので、
1日に10回
目標に初めてみてください！
また、食事の前に
コップ1杯の水を飲むと、
満腹中枢が刺激され
このように基本的には
少しずつこまめに飲むのが
良いのですが、
飲むタイミング
も大切になってきます！
〜飲むタイミング〜
［その１］
朝起きた時に飲みましょう。
衛生面を考えれば
歯を磨いてからのほうが良いです。
実は、人間は睡眠中も
水分を喪失しています。
この時少し冷たい水を飲めば、
［その２］
体を動かしている時に飲みましょう。
体を動かせばその分水分を失います。
真夏などは当然ですが、
冬でも運動後だけでなく
運動する前、
しっかりと水分を補給しましょう。
のどが渇いた時は
身体が水分を欲している状態ですが
その時に飲むのは少し遅いのです！
のどが渇いている＝水分が不足している
ということなので、
不足する前に補っておくのが大切です。
［その３］
入浴前、入浴後にも飲みましょう。
汗をかいて水分が減るのが
わかっているので
入浴前にもお水を飲むことを
おすすめします。
長時間お風呂に入る場合は
入浴中も飲んだほうが良いです。
そしてお風呂から
上がってからも飲みます。
冬でも発汗自体はしていますので、
しっかり飲みましょう。
〜これは注意！！〜
寝る直前に飲むとむくみに
つながる可能性もあります。
寝る30分前くらいに
コップ1杯の水を飲みましょう！
いかがでしたか？
たった１杯の水で痩せられるなんて
驚きですよね！
これならちゃんとした時間を
作らなくても
簡単に試すことができますね！
この記事を読んでいるあなたも
まずはコップを取り出し
水を１杯飲むところから
初めてみましょう！
簡単にラク痩せして
理想の体を手に入れましょう♪
このブログを書いている人は
何者？！
と疑問に思った方は
この記事を読んでね。
※本気で痩せたい方以外は読まないでください。 - 着たい服を着れずベイマックスと呼ばれた私が、1日10分たった2週間ある事を続けただけで-7kg達成し、好きな服を着れるオシャレ女子になったダイエット術
ではまた次回！
