30秒華奢女子完成！ごつい肩から華奢肩へ簡単改造法

こんにちは！なつきです！

先日、春休みラスト遊びで

日光と宇都宮へ水泳部女子旅してきました♫

レモン牛乳、ミニサイズで100円かからないくらいで

とても美味しかったです💛

ここでみんなと話していて

すごーーーーーく挙がったのが

「肩幅」の悩み

水泳部やハンド部など、

運動系の部活出身の女子の永遠の敵ですよね…。

これから春服を着ることも増えてきて

どんどん薄手の服を着る機会も多くなります。

なのに

・薄手のカーディガンから

丸見えのごっつい肩幅

・肩出しコーデすると　

「あれ？思ってた姿と違う…」

・しまいには友達に

「〇〇ちゃんって、

かっこいい肩してるよね〜」

なんて言われてしまう。

これ、全部以前までの私です。

本当に本当に春先のコーデには

頭を悩まされていました。

ですがこんなごつい系肩幅をお持ちの女子でも

あることを30秒続けるだけで

簡単に華奢女子の仲間入りができるのです！

これを毎日続ければ

・どんな春服でも

自信を持って着こなせる

・肩出しの服も

チャレンジしても恥ずかしくない！

・みんなに

「その服めっちゃ似合ってる！！」

と褒められまくり！

そんな春が待っています！

こんなふんわり系可愛い女子になりたいですよね！

今回ご紹介するのは…

↓↓↓

「簡単肩上げストレッチ」

です！

実は
肩周りがガッチリしてしまう理由の１つとして

生活習慣も関係しているんです。

✅長時間のデスクワーク

✅猫背

✅肩こりで血行が悪い

✅カバンを持つ肩が左右一方に偏っている

これらの生活習慣は

肩関節の歪みを招いてしまいます。

特に学生の方は

重たい教科書を持ち歩いたり
部活で使う荷物の持ち運び

社会人の方は

朝から夕方までずっと画面を見っぱなしだったり
座ることがほとんどで動かない

日常がこんな感じの人は

特に肩がガチガチになりがちなんです。

肩関節が歪むと

肩の血流が悪くなって

肩に老廃物が溜まります。

この老廃物が肩に溜まってしまうことで

コリやむくみを引き起こして

肩周りをガッチリ見せてしまうのです。

肩周りだけ痩せない…という方は

肩に老廃物が溜まっている可能性があるので

今から説明する方法で筋肉をほぐしてあげましょう！

しかも今回説明する方法は

道具は必要ないので
いつでもどこでもできます！

〜やり方〜

1.
背中側で両手を組みます。
腕はピンと伸ばすようにしましょう！

2.
両手を組んだまま
肩甲骨を寄せるイメージで
両手を上方向へ持ち上げます。

3.
限界まで腕を持ち上げた状態で
30秒キープします

痛いと感じるギリギリのラインで
止めるのが理想です。

いかがでしたか？

たったこれだけ？！

と驚いた方もいるのではないでしょうか。

肩を動かすと
見た目が良くなるだけでなく
リンパの流れがスムーズになって
自然と代謝アップに繋がります！

もし、あなたが肩幅で気になっている

という状況なのであれば

今すぐ
背中側で両手を

組んでみるところから
やってみましょう！

ほんの少しの時間だけでも
かなり効果的です！
華奢で女性らしい肩をゲットしちゃいましょう❤

このブログを書いている人は

何者？！

と疑問に思った方は

この記事を読んでね。

※本気で痩せたい方以外は読まないでください。 - 着たい服を着れずベイマックスと呼ばれた私が、1日10分たった2週間ある事を続けただけで-7kg達成し、好きな服を着れるオシャレ女子になったダイエット術

ではまた次回♫