ぶよぶよ二の腕を撃退！楽痩せプチ筋トレ
こんにちは！なつきです！
最近はぽかぽかしてますね☺️
春コーデもいよいよ本格的にできて
楽しみか増えまくり…😍
とウキウキなのはいいものの、
春コーデになるということは
今まで隠れていた
部位のラインが
見えやすくなる
ということでもあります。
あなたが冬に蓄えて出来てしまった
その二の腕
今のままで大丈夫ですか？
・薄手のカーディガンから見えるのは
ぶっとい二の腕
・腕の露出で腕の太さが丸見え
・仲いい子には
「良い腕してるね〜笑」
と馬鹿にされる
そんな春をむかえてしまうかもしれません…
ですが、今から対策をしていたら
問題ありません！
今回ご紹介する
プチ筋トレを行えば
・腕のラインがわかる服でも
すらっとした腕だから気にならない
・半袖Tシャツも好きな柄を着れる
・「腕ほっそ！！」
「えぇ〜そんなことないよ〜😂」
というやりとりも夢じゃない！
こんなやりとり
死ぬまでに1回はやってみたいですよね。
全女子の憧れです😂
さてさて
今回ご紹介するのは
↓↓↓
「ペットボトルプチ筋トレ」
です！
腕の曲げ伸ばしをしっかりすることって
実はあまり少ないんです。
その為、腕の筋肉はあまり使われず
たるんだ筋肉になってしまう為
ペットボトルを使うことで
程よい筋トレになるのです！
500mlのペットボトルは
女性にとってちょうどいい重さなので
筋トレにはぴったり！
しかも
ペットボトルだから
入手しやすいですよね！
さらにさらに
このトレーニングは
Wii Fit のトレーニングメニューにも
含まれているので
効果があった！
という声がよく上がっているんです！
これは
ペットボトルがあるところなら
どこでもできるので
簡単に行えます！😍
〜やり方〜
1.
ペットボトルを持っている腕をまっすぐ
地面と並行になるように伸ばします
2.
肘を動かさないように
ペットボトルを持っている腕を
曲げ伸ばしします。
10回繰り返しましょう。
3.
これを3セット行います
いかがでしたか？？
けっこう、やってみると
きついですよね😂
きついということは
普段この筋肉が使われていなかった
という証拠です！
今ペットボトルや水筒をもっているあなたは
今すぐ
プチ筋トレをしてみましょう！
すらっと引き締まった二の腕を手に入れて
春コーデを満喫しましょう🎶
ではまた次回！
