30秒で美尻！友達と一緒にいる時でもできる簡単美尻術

こんにちは！なつきです。

今日は、彼氏とデート！

おでかけ！😍

の予定でしたがまだお家で

ゴロゴロしてます😂

遊びに行く！

のはずがお家デートに…

って展開、結構あるあるですよね。笑

これはこの前ディズニー行った時の写真です(^^)

春休みも終盤でいよいよ新学期！

久々にみんなとも会えて

気持ちもピシッとなる

この季節。

突然ですが

あなたのお尻は

大丈夫ですか？？

春休みで

肥大化してたり

していませんか？

スキニーを履くとムチムチしたお尻が目立ち

周りは細いのに自分だけ足太くて

春コーデを何一つ楽しめない

このままだとそんな新学期を

迎えてしまいます。

ですが今回ご紹介するのは

どんなズボラ女子でも

超簡単にできる

美尻術です！！

これをマスターすれば

・スキニーでぷりっとした美尻を

見せつけることができ

・周りの子には

「スキニー似合うの羨ましい〜」

と言われまくり

・膨張色の白パンツも難なく履きこなせて

春コーデ満喫！！

そんな新学期を迎えることができます！

こんな美尻になりたいですよね。

今回ご紹介するのは

↓↓↓

「美尻ウォーキング」

です！

「そんな歩き方あるの！？

なんか難しそう…」

そう思ったあなた

これ実は、めちゃくちゃ簡単なんです。

人は歩く時、お尻に力を入れずに
歩くことがほとんどで
お尻の筋肉はほぼ使われていません。

美尻ウォーキングは

歩く時にお尻の筋肉を使います。

美尻ウォーキングをすることで

いろんな角度から

お尻の筋肉が刺激されるため

より効果的に
美尻になれるんです！

しかもこれ
歩いている時にできるので
いつでもどこでもできるので

友達と歩いている時にも

簡単にできるのです！！

〜やり方〜

1.
お尻をキュッと締めるように
お尻に力を入れます。

その状態を30秒程度維持するようにします。

2.
これを3回程度繰り返すことで
お尻の筋肉が鍛えられるので効果的です。

いかがでしたか？

実は、たったこれだけで

美尻は手に入れられるんです！

簡単なのにみんなは知らないし

みんなやっていないから

同じように歩いていても

友達との

美尻の差をつけることが

できるのです💪

まずは今いるところから

お尻に力を入れながら

歩くことから

始めてみましょう！

まずは行動にしてみるのが大事です！

一緒に美尻ウォーキングをして

お尻の小さな美女子になりましょう❤

ではまた次回🎵