あなたは間違ってない？ダイエットを効率よく成功させる為の正しい「運動強度」とは？

こんにちは！なつきです。

ダイエットの為に

努力をしているあなた！

あなたのその努力は

間違った方向に

進んでませんか？

毎日ランニング！
毎日キツい筋トレ！
毎日私、頑張ってます！

なのに
痩せる感じゼロ…

そんなあなたは

間違ったダイエットを

しているかもしれません！！

このままでは

努力しても報われない

今のダイエットは時間の浪費で

いつまで経っても痩せられない

なんて未来になってしまうかも

しれません…！！

「なんで…

こんなに頑張ってるのに…」

そんなあなたに

今回は

「正しい

運動強度(運動の程度)」

についてご紹介しようと思います！

これを知れば

あなたも

ダイエットを成功する為の

知識を得て
効率の良い痩せ方をする

ことができます！！

あなたはダイエットの為に

キツい運動ばかり

行っていませんか？？

実は

「キツい運動より
軽い運動」をするのが
ダイエット成功の鍵なんです！！

「毎日3時間ランニング、

100回スクワット×5回もやってたのは

意味なかったってこと！？」

一般的にエクササイズは、
筋肉痛になるくらいキツくないと
効果がない！！

と思われがちです。

しかし負担をかけると、
活性酸素が発生し
体はどんどん酸化し
体の老化が進みます。

つまり

激しい運動は
健康のためには
逆効果なのです。

「ちょっときついかも」

というのが
適度な運動になります。

じんわり汗が出る程度の
気持ちのいいストレッチを
習慣にしてみてください。

きちんとした
「運動の程度を知る」
ことで

効率よく
ダイエットをすることが
できます！！

「あんなに激しい運動は

しなくてもよかったんだ…！」

いかがでしたか？

ただがむしゃらに
頑張ればいい訳では
なかったんですね！

この記事を読んでいるあなた！

まずは軽い運動の代表例となる
ストレッチから
始めてみるのはどうでしょうか？

私のブログのほかの記事に
簡単にできるストレッチ法を
いくつかご紹介しています。

是非参考にしてみて下さい！

軽い運動で無理せず努力して
美ボディを目指していきましょう♪

このブログを書いている人は

何者？！

と疑問に思った方は

この記事を読んでね。

※本気で痩せたい方以外は読まないでください。 - 着たい服を着れずベイマックスと呼ばれた私が、1日10分たった2週間ある事を続けただけで-7kg達成し、好きな服を着れるオシャレ女子になったダイエット術

ではまた次回！