ぽっこりお腹はこれが原因だった！みんなが見落とすぽっこりお腹を作る原因４選
こんにちは！なつきです。
令和９日目
今日は
かのさん、えりさん、あきなさん、つきこさん
せらさん、りかティー、りおんさん
神崎さん、はるみさん、りなさん
しほさん、あっちーさん、ななこさん
からのリクエストである
「お腹痩せ」
について書こうと思います！
多くのリクエストを受けたので
お腹痩せの記事を３日連続で
投稿しようと思います！
お腹がきになるあなたは
このブログをしっかりと３日間
熟読してください！！
そうでないと
なんとなくでやっているダイエットで
全く効果が出ず
いつまでたってもぽっこりお腹のまま
みんなはウエストの細い服を
着こなしているのに
自分はいつも
お腹を隠す服ばかり
「なつきって、ダボダボの服が
好きなんだねー！」
なんて言われ
スタイルいい子をずっと羨ましく思う
そんなまま夏を迎えてしまいます。
「そんなのいやだ〜！！」
ですがこれを読めば安心です！
正しくて即効性のあり方法で
ダイエットのモチベも
おしゃれへのモチベも
急上昇
自分に自信がついて
「前よりおしゃれになった？」
「なんか可愛くなったね！」
と言われまくり
ずっと憧れるだけだった
ウエストがぴっちりした服も
綺麗に着こなせる
考えるだけでにやけちゃうような
夏を迎えられます！！！
なのでしっかりと読んでくださいね！
初回の今日は
「お腹がぽっこりしてしまう
原因」
について書こうと思います！
まずはじめに
なぜあなたのお腹が
ぽっこりしているのか
自分の生活を思い返して
思い当たることはないか
考えてみましょう！
自身の原因が考えられたら
画面を下にスクロールしてください！
考えられましたか？
では、主な原因を挙げていきますね！
「うっ、これが原因だ…！」
と思ったものがあれば
どうしたら原因を解決できるかも
考えましょう！
ぽっこりお腹の原因
その１
食べ過ぎ
- ☑️ご飯は常に大盛り！
- ☑️もう結構お腹いっぱいだけど
- 残すのはなんかあれだし
- ちゃんと完食しよう！
- ☑️ラーメンは汁まで飲みきるのが
- 当たり前でしょ！
- ☑️小分けのお菓子
- 「もう１こで終わり！」
- を繰り返して
- ファミリーサイズ完食。
- ☑️まだお腹空いてるし、
- アイスもう１こ食べよ〜
- と１日にアイスを何個も食べる
- ☑️食べ放題にきたから
- 絶対に元をとってやる！！
- と意気込んで食べまくる
…これら全て、やめてください！！！
この考えが頭からなくならない限り
あなたのお腹は絶対に痩せません。
ぽっこりお腹の原因
その２
飲みすぎ
- ☑️部活終わり
- 疲れたから炭酸を一気に飲んで
- プハァ〜〜〜〜！！！
- ☑️ファミレスでは
- 必ずドリンクバー！
- 飲み物全種類制覇しちゃうぞ😍
- ☑️仕事終わり
- 今日も忙しかった〜
- 疲れたし、今日は飲み放題にして
- 一発かましちゃいますか〜！
- ☑️私は苦いもの苦手だから
- カクテル系の甘いお酒が好き😍
- カシオレ大好き〜💖
そんなあなたは要注意です！
「飲み物はそんなにカロリーにならない？」
そんなことはありません。
甘〜い飲みものの飲みすぎは
あなたのぽっこりお腹を作り上げる
お手伝いをしています！！
ぽっこりお腹の原因
その３
ながら食べ
- ☑️テレビみながらご飯
- ☑️スマホみながらご飯
そういったながら食べは
食事することへの集中力を
切らしてしまう原因になるため
満腹中枢が刺激されず
食べても食べても
お腹が空く…
そして
つい食べすぎてしまう
原因にもなります！
ぽっこりお腹の原因
その４
運動不足
- ☑️高校で文化部に入部してから
- 急激に運動しなくなった
- ☑️大学入学してから
- 運動量がめちゃくちゃ減った
- ☑️社会人になってから
- 仕事が忙しくて運動する機会が
- なくなった
- ☑️運動が元から好きじゃないから
- 「ダイエット」と聞くと
- 運動しよう！という発想にならない
- ☑️座れる場所があったら
- 一目散に座りたくなる
そんなあなたは運動不足
になっている可能性があります。
今この記事を電車で読んでいるあなた。
もしかして、座りながら読んでいますか？
そういう積み重ねが
あなたのお腹を無意識のうちに
ぽっこりにさせているんです！！！
いかがでしたか？
あなたはいくつ思い浮かびましたか？
考えてみれば当たり前な原因でも
ちゃんと自分と向き合って考えてみると
こうした当たり前な原因を見落として
痩せる方法ばかり探している…
そんな人が多いように感じます。
あなたの私生活
もう一度見直してみてください。
ご飯の量、
本当にそんなにたくさん必要ですか？
飲み物、
お茶とかお水でもよくないですか？
待ち時間、
立って待つ発想に切り替えませんか？
こうした小さなものから
見直してみましょう！
さぁ、もうすぐお昼ですね！
まずは今日の
お昼ご飯の量から
見直してみましょう！
そして、ご飯を食べるときは
スマホを見るのをやめて
食べ終わってから見るように
しましょう！
自分の私生活と向き合って
ぽっこりお腹を撃退させましょう！
ではまた次回♪
