いつでもどこでもお腹痩せ！最強の“ながらお腹痩せ”

こんにちは！なつきです！！

令和１０日目！

早いですね。もう１０日経ってしまったんですね。

今日はお腹痩せ第２弾！

「最強ながらお腹痩せ」

について書こうと思います！

これであなたも

・ダイエットしたいのに忙しくて

連日飲み会に行かなきゃいけなくて

なかなか痩せることができない

・みんな夏に向けて可愛い服や

かっこいい服を着こなすのに

自分はお腹を隠す服ばかり

着ている

・しまいには

「なつきっていつも同じ服ばかり

着ているよね〜」

なんて言われちゃう

そんな

「自分を隠してばかり」

生活から

・連日飲み会でも大丈夫！

スッキリぺったんこお腹で

自分に自信を持てる

・お腹に自信があるから

そんな服にも挑戦できて

もっと可愛くなれる

・さらにおしゃれになった自分を

みんなが見てくれて

「あれ、なんか最近

可愛くない？？」

なんて言われちゃう自分に

生まれ変われます！！！

普段の生活＋αでできるので

忙しいあなたでも問題なく

痩せることができます！！！

今回ご紹介するのは

↓↓↓

「ドローイン」

です！

ドローインは

立ってても

座ってても

寝転んでもできるので

忙しいあなたにぴったり！！

大きな動きをすることもないので

自分がお腹痩せをやってることも

バレることなくできます！！！

〜やり方〜

その１

背筋を伸ばします

その２

お腹を思いっきり凹ませます

その３

しっかりと息を吐ききって

浅い呼吸を繰り返します。

20~30秒キープしましょう。

寝転びながらやる場合は

膝を立ててやるようにしましょう！

座る場合は

背筋を伸ばすことを

忘れないようにしましょう！

※立つバージョン

※寝転ぶバージョン

※座るバージョン

いかがでしたか？

試しに今

お腹を凹ましてみてください！

20~30秒キープって

意外とプルプルしますよね笑

いざやろう！

と思って意気込んでも

何日かしたらやることを忘れてしまう

そんな人がかなり多いです！

そんな人と同じにならないように

この時間は絶対に

ドローインする！

と決めて行うようにしましょう！

簡単ながら痩せを

継続させて

ぺったんこお腹を目指しましょう！

ではまた次回♪