たった１分で楽々ながらヒップアップ♪簡単お尻痩せ術
こんにちは！なつきです。
令和１３日目
今日は
ゆいさん、しずくさん、よっこさん
からのリクエストである
「ヒップアップの方法」
についてまとめました！
「５月だから、まだ大丈夫！」
なんて余裕ぶっこいてる暇はありません。
気づいた頃には
春が過ぎ
梅雨が明け
夏がやってきます。
どの年代の人でも
夏はいつだって青春。
薄手の夏服コーデを楽しんだり
水着をきてプールや海にいったり
浴衣を着て夏祭りを楽しんだり…
楽しいことだらけの
夏が始まります。
ですが、
今のお尻のままで
夏を迎えて大丈夫ですか？？
パンツからはみ出てしまうほど
肥大になったお尻で
お尻が隠れる服で必死にカバーしたり
暑過ぎてお尻に汗をかいてしまい
汗ででっかいお尻のラインが
ズボンにくっきりと写ってしまったり
気づいた頃には
伸びきったパンツしかなく
お泊まりになった時に
大慌てで下着を買いに行く…
そんな惨めな夏
絶対に迎えたくないですよね。
そんな夏を阻止するためにも！
このブログで
しっかりとヒップアップ対策を
しましょう！
そして無事にヒップアップが
成功した頃には…
どんな服も
綺麗に着こなして
みんなに「体細いね！」
と褒められ
お尻がちっちゃいから
どんな水着でもぴったりで
どの写真もインスタ行きOK！
下着も可愛いものをずっとキープ
イベントで可愛さ見せつけ
気になるあの人にアタックする
勇気を持てる
そんなサイコーな夏を
迎えられるチャンスです！！！
なので、お尻が気になる方は
絶対に読んでチャレンジしてみて
くださいね🤗
今日ご紹介するのは
↓↓↓
「片足下げ伸ばし」
です！！！
片足…？
そもそも、お尻が垂れ下がる原因は
運動不足による筋肉の低下
です。
知っていましたか？
筋肉って
何もしないと１年間で
１％減っていくんです。
つまり
あなたが仮に
中学時代運動部で
現在２５歳だとします。
部活を引退してから
今まで何もしていなかったとしたら
筋肉は１０％落ちていることになります。
加齢は重力には
勝てないんです。
なので、
- 普段運動する時間がない
- 日々忙しくて対策ができない
- 激しい運動嫌い
そんなあなたは
年とともに
どんどんお尻が垂れ下がります。
そこで今回は
普段運動
しない・やらない・めんどくさい
がモットーなズボラ女子に向けて
超簡単ヒップアップ法
をご紹介します！
これ、私がよくドライヤーで
髪を乾かしている時にやっていることなので
ながらヒップ痩せにもってこいです🕶
〜やり方〜
その１
つま先を正面に向け
左足を
１歩分後ろに引きます。
その２
引いた左足をさらに足裏１つ分後ろに引き
１０秒キープします。
その３
１と２を１０回繰り返します。
終わったら反対側も同様にやりましょう。
いかがでしたか？
これ、おそらく初めは
きついと思います。
私も最初始めた時は
かなりお尻が筋肉痛になりました。
それだけ普段お尻の筋肉を
動かしていなかった証拠ですね^^;
あなたも試しに今
その場で片足を
引いてみてください！
ドライヤーの時間や
料理を作る時間など
立つことが必須な時間に
行うのがベストです！！
簡単ダイエットで
プリッとしたお尻を
目指しましょう❤️
ではまた次回！
