骨盤のズレはデブ女子予備軍のサイン！？内面から美ボディになるための超簡単骨盤矯正法
こんにちは！なつきです。
今の時期は忘年会や新年会で
たくさん食べる機会が多いですよね。
突然ですが
あなたの骨盤、
ズレたりしていませんか？？
骨盤のズレを放置していると
ズレた隙間へ脂肪が垂れ流され
あなたのお腹は
ぽっこりお腹に
なってしまうかもしれません！！！
このまま骨盤のズレを
放置していると…
年末年始で肥えてしまった
下っ腹のせいで
みんな可愛い服きているのに
私だけお腹が気になって
着れない〜〜(;Д;)
なんて事になるかもしれません！！
「この下っ腹はどうすれば凹むんだ…？」
その蓄えに蓄えまくったお腹、
たった3分で
凹ませることができるんです！！
この動きが習慣化できれば
クリパも新年会も怖くない！
可愛いあの服も
自信を持って着こなせる
そんな素敵な
ぺったんこお腹に
なることができます！！
では早速方法をご紹介します。
今回紹介するのは
↓↓↓
「骨盤フリフリ法」
です！！
ストレッチは
自律神経を整え、
太りにくい体質を作る
効果があります。
また、ストレッチを行なうと
褐色脂肪細胞（かっしょくしぼうさいぼう）
が刺激され、
体の温度を上げることで
脂肪燃焼効果
が得られます。
正しい骨盤の位置を保つことで
お腹にムダなお肉を
つけさせないことが可能に
なります！
つまり
あなたのぽっこりお腹が
ぺたんこお腹へと
大変身できるんです！
しかも場所選ばず
いつでもどこでもできる
ので気が向いた時に
すぐ行うことができます！
[その1]
腰骨に両手を引っかけます。
[その2]
骨盤を前に傾ける、後ろに傾ける
という動作を繰り返しましょう。
これを30回程度繰り返します。
鏡で横から見るとわかりやすいです。
上半身はまっすぐ保ち、
骨盤だけが前後に動いているかどうか
を確認しながら行いましょう。
このとき
筋肉を無理に
伸ばしすぎないこと と
しっかりと深い呼吸を
意識して行いましょう！
姿勢と後傾姿勢を繰り返す
ストレッチです。
前傾姿勢の場合、
腹圧がかかりにくいので
ポッコリお腹になってしまいますが
後傾姿勢の場合は、
おなかが腰の上に乗ってしまい
こちらもおなかが出てしまう
原因になります。
なので、両方動かし
バランスの良い骨盤にすることで
ぽっこりお腹を撃退させることが
できるんです！！
いかがでしたか？
たったこれだけではみ出たお腹が
ぺったんこになれるなんて
とても嬉しいですね！
これなら疲れて何もやる気が出ない…
という人でも気軽に
できるのではないでしょうか。
ぽっこりお腹から
ぺったんこお腹へ大変身して
冬太りを撃退させちゃいましょう♪
このブログを書いている人は
何者？！
と疑問に思った方は
この記事を読んでね。
※本気で痩せたい方以外は読まないでください。 - 着たい服を着れずベイマックスと呼ばれた私が、1日10分たった2週間ある事を続けただけで-7kg達成し、好きな服を着れるオシャレ女子になったダイエット術
ではまた次回！
