普段の生活にプラスアルファするだけ！どんなズボラ女子でも美脚になれる方法

こんにちは！なつきです。

痩せたい気持ちは山ほどある。

だけど忙しいし、運動嫌いだし…

そんなあなた。

このまま放っておくと

痩せたいけど運動は嫌…
ダイエットする時間が無い…
だから痩せられない！！

そんな日常の繰り返しから

抜けられないままになりますよ？！

「もう忙しいのを言い訳にしなくない！」

そんなあなたに今回は

普段の生活にプラスアルファするだけで

簡単に美脚になれる方法をご紹介します！

これをすればあなたも

ちゃんとした運動をしなくても
ダイエットの時間を作らなくても
しっかり痩せて美脚をGET

することができます！！！

運動嫌いで
ちゃんとした運動をするのに
抵抗のある方は

普段行っている動きに対して
プラスアルファを加えることで、

日常の運動量を
あげることができます！

その方法とは…

     ↓↓↓

「階段をつかう」

ことです！！

普段

あまり運動していない人
にとっては

エレベーターを使わずに
階段の上り下りをするだけで、
十分に筋肉トレーニングになります！

疲れているとつい
エレベーターやエスカレーターを
選びがちですが

体を使わないから
筋肉量が減り

その結果
倦怠感を感じやすくなっているのです。

〜やり方〜

[その1]
できれば毎日、
(最初は週４日でもかまいません。)

１日トータル５分の階段の上り下り
からはじめてみましょう。

[その2]
慣れてきたら
階段を１段飛ばしして上ると、
より筋肉に刺激を
与えることが可能です。

筋肉量が増えれば
代謝も上がります。

筋肉を増やすことが、
ダイエット成功の鍵となるのです！！

いかがでしたか？

階段はいい運動のきっかけに
なるんですね！！

時間もなくて
ちゃんとした運動も苦手
というあなた！

この記事を読んでいるあなたも
まずは、

階段生活を

始めてみましょう。

学校、会社、デパート、駅など
階段なら
あらゆるところに
設置されていますよね。

日々の生活から
ダイエットを意識した生活に
変えてみましょう♪

このブログを書いている人は

何者？！

と疑問に思った方は

この記事を読んでね。

※本気で痩せたい方以外は読まないでください。 - 着たい服を着れずベイマックスと呼ばれた私が、1日10分たった2週間ある事を続けただけで-7kg達成し、好きな服を着れるオシャレ女子になったダイエット術

ではまた次回！